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다이어트에 탁월한 발효차, 보이차(Pu'er tea)의 7가지 효능과 부작용 지방분해, 혈행개선, 항산화 효능을 가지고 있는 보이차(Pu'er tea) 보이차는 중국의 8대 명차 중 하나에 들어갈 정도로 역사가 깊고 유명한 차다. 보이차의 가장 큰 특징은 후발효차라는 것인데, 일반 녹차가 발효과정이 없는 것과 비교해 보이차는 발효과정을 거쳐 녹차와는 다른 영양성분과 풍미를 가지게 된다. 보이차는 최근에 다이어트 차로 각광받고 있어 다이어트 시 적극적으로 활용되고 있으며 건강에도 이로운 점이 많아 최근 그 수요가 늘고 있는 식품 중 하나이다. 보이차(Pu'er tea)의 효능 1. 다이어트에 도움 보이차에는 갈산이라는 성분이 함유되어 있다. 갈산은 지방의 소화 및 축적에 관여하는 리파아제라는 효소의 작용을 억제하는 효능이 있는데, 때문에 우리가 섭취한 음식이 소화과정을 거칠 때 지.. 2020. 1. 23.
위 점막을 보호하고 면역력을 증진시키는, 오크라(Okra)의 8가지 효능과 부작용 항산화, 장 건강, 위 건강, 눈 건강에 좋은 오크라(Okra) 오크라는 아프리카 북동부가 원산지인 다년생초의 식물로, 고추와 외관이 흡사하지만 맵지는 않은 식품이다. 우리나라에서는 비교적 생소한 식재료이지만 서구권에서는 널러 이용되는 식재료이며, 이로운 성분들을 많이 함유하고 있어 건강식품으로도 각광받고 있다. 특히 비타민 군과 베타카로틴, 팩틴, 뮤신 등의 성분은 우리 몸에 각종 이점을 제공하여 오크라를 꾸준히 섭취하면 건강 관리에 도움이 될 수 있다. 오크라(Okra)의 효능 1. 눈 건강에 도움 오크라에는 베타카로틴과 비타민 A가 함유되어 있는데 이 두 물질은 신체 내에서 눈 건강에 이로운 작용을 한다. 베타카로틴 같은 경우 대표적인 항산화 성분으로 눈의 노화를 막아 시력감퇴를 예방하며 비타민 A.. 2020. 1. 16.
간 건강과 신체 해독에 탁월한, 아티초크(Artichoke) 9가지 효능과 부작용 다이어트에서 간 건강 개선과 신체 해독까지 수행하는 아티초크(Artichoke) 북아메리카가 원산지인 이 특이한 식물은 18세기부터 유럽에서 식용 및 약용으로 재배되어왔다. 아티초크에는 비타민 A, B6이 풍부하고 마크네슘, 칼륨, 철분, 나트륨, 인 등 미네랄이 풍부하여 신체에 다양한 효능을 제공해주는 것으로 알려져 있다. 특히 최근에는 100대 항산화 식품 안에 들 정도로 항산화 효능 또한 인정받고 있는 대표적인 건강식품이다. 아티초크(Artichoke)의 효능 1. 다이어트에 도움 아티초크에는 시나린이라는 성분이 함유되어 있는데, 시나린은 체내의 지방분해를 촉진시키는 역할을 한다. 또한 아티조크 자체의 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 손색이 없다. 관련글 : .. 2019. 12. 26.
마음을 안정시키고 숙면을 유도하는, 라벤더(Lavender)의 효능과 부작용 수많은 효능이 매력적인 라벤더(Lavender) 라벤더(Lavender)는 지중해 연안이 원산지인 허브 중 하나로, 오래전부터 지중해권에서 관상, 향료, 약재, 요리의 용도로 사용되고 있는 다재다능한 허브이다. 라벤더는 보라색의 꽃도 아름다울 뿐만아니라 그 향도 매력적이며 벌레를 쫓고 살균작용을 하기에 사람에게 매우 유익한 허브 중 하나이다. 라벤더(Lavender)의 효능 1. 피부미용에 효과 라벤더 오일에는 살균효과와 더불어 염증을 진정시켜주고 보습에 도움을 주는 효능이 있다. 따라서 라벤더 오일을 사용하면 피부미용에 도움이 될 수 있다. 관련글 : 생리통 완화와 피부미용에 효과, 캐모마일(Chamomile)의 6가지 효능과 부작용 다이어트와 변비, 피부미용에 효과적인 곡물, 카무트(Kamut)의 7.. 2019. 12. 19.
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