마이너스 칼로리, 다이어트 필수 식품, 샐러리(Celery)의 6가지 효능과 부작용
다이어트, 항산화, 성인병 예방에 특효인 샐러리(Celery) 샐러리는 양미나리라고도 불리는 미나리과 식물이다(Apium graveolens). 미나리와 같이 고유의 향이 있기 때문에 서양에서는 일찍부터 여러 요리에 두루 쓰인 식재료 중 하나이다. 샐리리리는 다이어트 식품의 대명사로 다이어트 시 샐러리를 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있다. 샐러리에는 망간, 구리, 인, 마그네슘, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄과 비타민C, 비타민B6, 비타민K 등과 같은 비타민을 다량 함유하고 있다. 또한 루테인, 지아잔틴, 베타카로틴 등 플로보노이드 성분도 함유하고 있다. 때문에 샐러리는 건강에 유익한 여러 효능이 있어 샐러리를 섭취하는 습관을 들인다면 체중 관리는 물론 건강 상에도 많은 이점을 누릴 수 있다. 샐러리(Cel..
2019. 5. 30.
