반응형 2019/05/232 다이어트 식단의 선택 기준 GI지수(Glycemic Index)를 알아보자 GI지수의 중요성 GI지수가 다이어트의 성패를 가를 수 있다 다이어트와 탄수화물의 관계는 떼려야 뗄 수 없다. 식이요법, 즉 식단조절에서 탄수화물에 대한 정보를 제대로 숙지하고 있지 못하면 다이어트는 성공하기 매우 힘들어진다. 다이어트에서의 탄수화물의 중요성은 이전 글에서 다룬 바 있으니 원한다면 참고하시길 바란다. 관련글 : 다이어트의 숙적? 탄수화물의 정체 - 단순당과 복합당 다이어트와 의지 그리고 지식 2편, 다이어트의 기본 법칙 - 식단조절 우리가 섭취하는 탄수화물도 그것이 단순당인가 복합당인가에 따라 다이어트에 도움이되기도 하고 해악이 되기도 한다. 그러나 모든 식품을 일일이 성분검사를 하여 단순당인지 복합당인지 알아낼 수는 없는 법이다. 편리하게도 우리는 GI지수라는 것을 통해 각 식품이 단순.. 2019. 5. 23. 체지방 감소와 피부미용을 동시에, 핑거루트(Finger root)의 효능과 부작용 체지방 감소, 요요 방지, 피부미용에 효과가 있는 핑거루트(Finger root) 핑거루트는 인도네시아가 원산지인 생강과의 식물로, 손가락 모양을 닮았다 하여 핑거루트라는 이름이 붙었다. 핑거루트란 이름 외에도 Boesenbergia rotunda, chinese key, chinese ginger, Krachai, Temu kunci 등 여러 이름을 가지고 있다. 핑거루트는 대표적인 다이어트 식품 중 하나이다. 따라서 핑거루트를 이용한 여러 다이어트 법들도 많이 알려져있다. 과거 뮤지컬배우 홍지민이 핑거루트를 활용한 다이어트를 통해 약 30kg을 감량하여 화제가 되었던 핑거루트는 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능도 아울러 가지고 있어 건강식품으로도 인기가 있는 식품이라 할 수 있다. 생강과 식물이기에 생.. 2019. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
