반응형 2020/01/161 위 점막을 보호하고 면역력을 증진시키는, 오크라(Okra)의 8가지 효능과 부작용 항산화, 장 건강, 위 건강, 눈 건강에 좋은 오크라(Okra) 오크라는 아프리카 북동부가 원산지인 다년생초의 식물로, 고추와 외관이 흡사하지만 맵지는 않은 식품이다. 우리나라에서는 비교적 생소한 식재료이지만 서구권에서는 널러 이용되는 식재료이며, 이로운 성분들을 많이 함유하고 있어 건강식품으로도 각광받고 있다. 특히 비타민 군과 베타카로틴, 팩틴, 뮤신 등의 성분은 우리 몸에 각종 이점을 제공하여 오크라를 꾸준히 섭취하면 건강 관리에 도움이 될 수 있다. 오크라(Okra)의 효능 1. 눈 건강에 도움 오크라에는 베타카로틴과 비타민 A가 함유되어 있는데 이 두 물질은 신체 내에서 눈 건강에 이로운 작용을 한다. 베타카로틴 같은 경우 대표적인 항산화 성분으로 눈의 노화를 막아 시력감퇴를 예방하며 비타민 A.. 2020. 1. 16. 이전 1 다음 반응형