박카스와 피로회복으로 유명한, 타우린(Taurine)의 효능과 부작용

타우린(Taurine) 개요

타우린은 아미노산의 일종으로 인간의 신체 중 뇌, 망막, 심장, 혈액 내 혈소판에 다량으로 존재한다.

타우린이라는 이름은 꽤나 익숙한데, 박카스 등 각종 피로회복제나 에너지드링크, 기능성음료에 단골로 들어가는 성분이기 때문이다. 

피로회복의 대명사 격인 물질로서 어떤 사람은 타우린이 들어있는 에너지드링크를 숙취해소제 대용으로 마시기도 한다.

하지만 타우린의 효능에 관해서는 피로회복 정도만을 알고 있을 뿐 구체적으로 알고있는 사람은 드물다. 

그렇다면 타우린효능에는 무엇이 있는지 알아보자

타우린(taurine)의 효능

1. 간염에 효과

타우린을 복용하면 간염 환자의 간 기능이 개선되는 효과가 있다.

2. 심장 건강에 도움

타우린을 복용하면 심장기능이 향상되고 특정 심장질환자의 증상이 개선된다는 연구결과가 있다.

3. 화학요법에 의한 간 기능 저하 개선

타우린은 간에 작용하여 화학요법으로 인한 간 기능 저하 증세를 개선시킨다는 연구결과가 있다.

4. 피로회복

타우린은 잘 알려진 바와 같이 피로회복에 도움을 준다.

5. 고혈압에 효과

타우린을 복용하면 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 효과가 있다.

6. 철분 부족으로 인한 빈혈

타우린과 철분을 같이 복용하면 철분 부족으로 인한 빈혈 증세에 효과가 있다.

7. 근육통 완화

타우린은 근육통 증상에 효과가 있고, 근육의 긴장을 완화하는 효과가 있다.

타우린(taurine)의 부작용

1. 임산부 및 모유수유 여성의 경우

타우린은 임산부 및 모유수유 여성에 대한 안전성이 충분히 검증되지 않은 물질이므로, 복용을 피하는 것이 좋다.

2. 양극성 장애의 경우

타우린을 과다 복용할 경우 양극성 장애를 악화시킬 수 있다는 연구결과가 있다.

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