루테인과 더불어 대표적인 눈 건강 영양제, 지아잔틴(Zeaxanthin)의 효능과 부작용 / 눈 건강 영양제 핵심 설명 영상

지아잔틴(Zeaxanthin)이란?

 

 

망막 안에 시상세포가 집중적으로 밀집해있는 곳을 황반이라고 한다. 이 황반 안에 상이 맺히고 우리는 그 상을 볼 수 있게 되는 것이다. 따라서 황반은 눈 속의 눈이라고도 불리며 시력의 90%를 책임진다고 할 수 있다.

 

루테인과 지아잔틴은 이 황반을 구성하고 있는 색소이다.

 

노화로 인해 이 색소가 감소하면 눈이 피로해지고 안구가 건조해지며 심하면 황반변성이 발생하고 시력이 나빠진다.

 

따라서 노화로 인한 시력 감퇴를 예방하기 위해서 루테인과 지아잔틴을 섭취하는 것이 좋다.

 

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지아잔틴은 시금치, 당근, 깻잎, 케일 등 녹황색 채소에 풍부한데, 특히 메리골드에 매우 풍부하다.

 

하지만 식품에 함유되어 있는 지아잔틴으로는 하루 섭취 권장량인 10~20mg를 충분히 섭취하기 어렵다. 따라서 지아잔틴이 함유된 눈건강영양제가 주목받고 있다.

 

 

지아잔틴(Zeaxanthin)의 효능

 

 

1. 노화로 인한 시력 감퇴, 눈 관련 질환 예방에 효과

상술했듯 지아잔틴은 루테인과 함께 황반을 구성하는 색소 중 하나이다. 따라서 지아잔틴을 섭취하면 노화로 인한 지아잔틴 소실을 보충할 수 있어 시력 감퇴를 예방한다. 또한 황반변성이나 포도막염, 안구건조증 등을 예방하는 효능도 있다.

 

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2. 항산화 효능

지아잔틴의 효능은 비단 눈 건강에만 미치는 것이 아니다. 지아잔틴 자체가 황산화 효능을 가지고 있어 활성산소로부터 세포의 손상을 막고 노화를 억제한다.

 

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3. 피부 보호 효과

지아잔틴이 피부 보호에 효과가 있다는 사실이 밝혀진 것은 비교적 최근의 일이다. 지아진틴은 루테인과 더불어 자외선으로부터 피부를 보호하는 효능이 있다. 

 

 

 

지아잔틴(Zeaxanthin)의 부작용

 

루테인과 지아잔틴이 풍부하다고 알려진 메리골드

 

지아잔틴에 관한 특별한 부작용은 거의 없다.

 

다만 지아잔틴을 많이 복용할 경우 피부가 노란색을 띠게 될 수 있으나, 건강에는 무해한 것으로 밝혀졌다.

 

이 밖에 부작용은 보고되지 않았으며 루테인과 지아잔틴은 전반적으로 부작용 걱정이 필요 없는 신체에 무해한 성분이다.

 

참고영상 - 눈 건강 영양제 루테인 / 지아잔틴 / 아스타잔틴

 

 

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