여성의 건강과 남성의 정력에 좋은, 석류즙‎(Pomegranate)의 7가지 효능과 부작용

 

 

석류‎(Pomegranate)란?

 

 

석류는 우리에게 알려진 지는 꽤 돼었지만 여전히 찾아보기는 힘든 과일이다.

 

하지만 석류의 효능은 다른 과일들과 비교해서 손색이 없을 뿐만아니라 건강에 여러 이점을 가져다준다.

 

석류는 까먹기 힘든 과일 중 하나이지만, 요즘은 석류즙이나 석류주스 등의 형태로 음용하기 쉽도록 가공되어 시판되기에 간편하게 석류를 섭취할 수 있게 되었다.

 

석류‎(Pomegranate)의 효능

 

 

1. 항산화 효과

석류에는 안토시아닌, 탄닌, 폴리페놀, 푸니칼라진, 엘라지타닌, 갈로탄닌, 엘라직산, 비타민C 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다. 이는 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 방지하기 때문에 신체의 노화를 억제하는 효능을 가진다.

 

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2. 항균 작용

석류에는 알칼로이드 성분이 함유되어 있다. 알칼로이드 성분은 구충 작용 및 항균 작용을 하는데, 이는 장 내 유해균이나 기생충의 번식을 억제하기 때문에 항균 작용에도 도움이 된다.

 

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3. 여성의 갱년기 증상 완화

석류에는 식물성 에스트로겐과 엘라지타닌이 풍부하다. 이는 신체에서 여성호르몬의 분비를 촉진한다. 갱년기에 접어들어 여성호르몬이 부족해진 여성들은 석류를 통해 여성호르몬 수치를 정상으로 끌어올리는 데 도움이 될 수 있으며, 갱년기 증상을 완화하는 데 효과가 있다.

 

4. 혈압 조절

석류에는 다량의 칼륨이 함유되어 있다. 칼륨은 과다섭취된 나트륨을 배출시켜주고 혈압을 정상 수치로 되돌린다.

 

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5. 정력 강화

석류는 여성호르몬 조절에만 관여하는 것이 아니다. 석류는 남성의 테스토스테론 분비에 관여하여 남성의 성적 욕구를 상승시키고 발기를 촉진하여 정력강화에 도움을 준다.

 

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6. 항염 작용

석류에 함유된 플라보놀이라는 항산화 물질은 관절세포의 손상을 억제하여 염증반응을 완화하는 역할을 한다. 따라서 석류를 꾸준히 섭취하면 관절염이나 관절통증을 완화할 수 있다.

 

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7. 기억력 강화

석류에 함유된 폴리페놀은 뇌에 작용하여 인지력과 기억력을 향상시킨다. 따라서 석류를 지속적으로 섭취하면 뇌 기능의 강화와 인지력, 기억력의 강화에 도움이 될 수 있다.

 

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석류‎(Pomegranate)의 부작용

 

 

1. 혈압 관련 질환자의 경우

석류는 혈압에 영향을 줄 수 있는 식품으로, 혈압 관련 질환자나 수술을 앞두고 있는 사람의 경우 전문의와 상의하여 섭취 여부를 결정하는 것이 좋다.

 

2. 변비 환자의 경우

석류에 풍부한 탄닌은 과다섭취할 경우 변비를 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요하다.

 

참고영상 - 석류 나잇살 군살 제거 가능