반응형 건강정보/영양정보106 체지방 연소를 돕는 다이어트 보조제, L-카르니틴(L-carnitine)의 효능과 부작용 L-카르니틴(L-carnitine) 개요 엘-카르니틴은 다이어트 보조제로 널리 알려져있다. 체내에서 합성되는 아미노산의 일종인 엘-카르니틴이 신체에서 글리코겐 소비를 촉진하여 지방 연소를 가속화한다고 알려져있기 때문이다. L-카르니틴은 지방산을 분해하는데 필요한 물질로 적정량 이하로 낮아지면 중성지방이 축적되어 체지방량이 증가하고 과체중이 될 수 있다. 또한 엘-카르니틴은 뼈와 근육의 성장과 발달, 유지에 기여하여 운동능력을 향상시킨다. 때문에 운동을 하는 사람에게 다이어트 보조제로서 인기가 많은 물질 중 하나이다. 엘-카르니틴은 콩, 붉은 육류, 아보카도에 함유되어 있으나 함유량이 미미하기에 영양제로 보충하는 경우가 증가하고 있다. L-카르니틴(L-carnitine) 효능 1. 갑상선 호르몬 과다의 경.. 2019. 2. 22. 운동인에게 사랑받는 아미노산, L-아르기닌(L-arginine)의 효능과 부작용 L-아르기닌(L-arginine) 개요 L-아르기닌은 아미노산의 일종이다. 엘-아르기닌은 식품을 통해 얻을 수 있으며 신체가 단백질을 만들어내는 데 필수적인 물질이다. 엘-아르기닌은 붉은 고기, 가금류의 고기, 생선, 견과류, 콩, 해바라기씨, 유제품 등으로부터 섭취할 수 있다. 엘-아르기닌은 별도의 영양제로 섭취하기도 하는데, 혈관을 확장하여 혈류를 원활하게 흐르는 효능때문에 특히 운동인들이 자주 찾는다. L-아르기닌(L-arginine) 효능 1. 가슴 통증(협심증)아르기닌은 협심증을 앓고 있는 환자의 증상들을 줄여주고, 지구력과 운동능력을 향상시킨다. 그러나 협심증으로 인해 좁아진 혈관을 확장하는 작용은 하지 않는 것으로 보인다는 연구결과가 있다. 2. 발기부전1달간 매일 5그램의 아르기닌을 섭취한.. 2019. 2. 21. 정력증대로 부부관계를 개선시키는 페루의 산삼, 마카(Maca)의 효능과 부작용 마카(Maca) 개요 마카는 페루, 안데스산과 같은 고산지대에 주로 분포한다. 마카는 최소 3000년 전부터 재배된 작물로, 아주 오래전부터 인류가 약용으로 사용했던 작물이다. 남성호르몬 및 호르몬 균형에 관심있는 독자라면 마카라는 이름을 한번 쯤 접해본 적이 있을 것이다. 우리나라에 알려진 마카의 주요 효능으로는 호르몬 불균형 개선이다. 즉 스트레스, 영양 불균형, 노화, 기타 환경적 영향에 의한 호르몬 불균형을 개선하고 신체의 안정성을 높이는 효능이라고 보면 된다. 특히 페루의 산삼이라고 불릴 정도로 기력과 정력 보강에 뛰어나다고 알려져 있으며, 성기능 관련 호르몬인 테스토스테론과 에스트로겐의 균형을 맞춰 부부관계를 좀 더 원활히 할 수 있도록 돕는 효능이 있다고 알려져 있다. 마카에는 탄수화물, 지.. 2019. 2. 21. 혈액을 깨끗하게 해독시켜주는, 쑥(Mugwort)의 효능과 부작용 쑥(Mugwort) 개요 해독열풍이 불고 있는 가운데 쑥의 피 해독능력이 조명받고 있다. 혈액 속의 독소와 노폐물들은 혈액의 흐름을 방해하고, 혈액을 통해 영양분을 공급받는 세포에 침투해 각종 질병의 근본적인 원인이 된다. 따라서 건강의 첫걸음은 독소의 해독으로부터 출발하는 것이 좋다. 쑥은 아시아, 북아메리카, 북유럽 등지에서 자생하는 식물이다. 특히 한국에서는 흔한 편이며, 쑥을 이용한 여러 음식들도 발달해있고 약용으로도 쓰이고 있다. 특히 쑥 중에서 인진쑥은 그 생명력이 굉장이 강해 사시사철 죽지 않는 식물로 유명하며, 그 생명력만큼 건강에 이로운 효능들을 많이 가지고 있다. 쑥차로 우려먹으면 혈액해독에서 좋은 효과를 볼 수 있다. 쑥(Mugwort) 효능 1. 흉터의 가려움증쑥과 박하가 함유된 로.. 2019. 2. 20. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 다음 반응형
