골다공증과 변비에 뛰에난 효능, 푸룬(Prunes)의 효능과 부작용
눈건강, 뼈건강, 장건강, 다이어트 등에 효능을 보이는 만능 건과일 푸룬(Prunes) 푸룬은 자두를 말린 것을 말하며, 서양에서 생 자두는 플럼이라 칭하지만 말린 자두는 푸룬이라고 부른다. 푸룬은 맛과 풍미가 뛰어난 식재료임과 동시에, 뛰어난 영양학적 우수성으로 인해 건강식품으로도 매우 유명하다. 푸룬에는 칼슘, 구리, 붕소, 마그네슘 등 각종 미네랄과 더불어 비타민A, C, D, K 등 여러 비타민 군들을 풍부하게 함유하고 있으며 식이섬유와 안토시아닌 등이 풍부하다. 맛이 좋아 매일 섭취해도 부담이 없을 뿐만아니라 건강에도 이롭기 때문에 현대인의 건강식품으로 각광받고 있다. 푸룬(Prunes)의 효능 1. 장 건강에 효과 푸룬에는 식이섬유가 매우 풍부하다. 따라서 변비를 예방하고 개선시키는 효능이 있..
2019. 10. 10.
