반응형 2019/0331 다이어트와 의지 그리고 지식 1편, 의지박약은 어떻게 극복할까 들어가며 외모 문제이든 건강상의 문제이든 다이어트는 현대인에게 영원한 숙제와 같다. 항상 염두에 두고 있지 않으면 허무하게 실패해버리는 것이 다이어트지만, 세상엔 맛있는 것들이 너무 많고, 운동을 하기엔 시간과 에너지가 턱없이 부족하다. 더욱이 매스컴에서 범람하는 각종 다이어트 법들은 어떻게 시작해야할 지 혼란만 가중시킨다. 과연 다이어트가 나에게 가능하긴 할까? 다이어트에 성공했다는 사람들을 보면 독종처럼 보이고 나와는 상관없는 일처럼 여겨진다. 막막함 속에서 항상 쉽고 빠르고 획기적인 다이어트 방법을 찾아헤매는 당신에게 이야기하고 싶다. "그 이전에 생각해야 할 일이 있다." 관련글 : 다이어트와 의지 그리고 지식 2편, 다이어트의 기본 법칙 - 식단조절 다이어트와 의지 그리고 지식 3편, 다이어트의.. 2019. 3. 28. 견과류의 여왕, 피칸(Pecan)의 효능과 부작용 피칸(Pecan) 개요 피칸은 멕시코와 미국에서 주로 생산되는 피칸나무의 열매이다. 피칸의 맛은 호두와 비슷한데, 호두보다 식감이 부드럽고 단 맛과 고소한 향이 있다. 피칸에는 식이섬유와 비타민B, 비타민E가 풍부하다. 칼로리는 100g당 680kcal 수준으로 여느 견과류와 같이 높은 편이다. 피칸(Pecan) 효능 1. 콜레스테롤 수치 개선 피칸은 혈관 내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다. 2. 심혈관계 건강에 도움 피칸에는 불포화지방산이 매우 풍부하다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 개선시켜 심혈관계 건강에 도움을 준다. 또한 피칸에 풍부한 비타민E는 훌륭한 산화방지제로서 심혈관계의 세포 손상을 예방한다. 3. 당뇨병에 도움 피칸은 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병에.. 2019. 3. 27. 꿀벌이 만든 천연 항염제, 프로폴리스(Propolis)의 효능과 부작용 프로폴리스(Propolis) 개요 프로폴리스란 로열젤리와 함깨 양봉의 부산물 중 하나이다. 관련글 : 신비의 비약? 로열젤리(Royal Jelly)의 효능과 부작용 프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 수집한 수지질의 혼합물이며, 주로 벌집을 수리하는 데 사용된다. 프로폴리스는 로열젤리 이상으로 희귀한 물질로 예전부터 약용으로 이용되어왔다. 프로폴리스(Propolis) 효능 1. 구내염에 효과 프로폴리스는 입안이 허는 증상인 구내염에 효과가 있다. 2. 감기에 효과 프로폴리스는 감기 증상을 완화하는 데 효과가 있어 감기로 인한 고통을 줄여준다. 3. 사마귀에 효과 프로폴리스는 사마귀에 효과가 있다. 4. 경미한 화상에 도움 프로폴리스는 경미한 화상이 낫도록 도움을 주며 화상부위의 감염을 예방한다. 5. 헬리코박터.. 2019. 3. 26. 신비의 비약? 로열젤리(Royal Jelly)의 효능과 부작용 로열젤리(Royal Jelly) 개요 로열제리란 프로폴리스와 함께 양봉의 부산물 중 하나로 벌들이 애벌레 상태에서 먹이로 먹는 특유의 영양물질을 말한다. 로열젤리는 일벌의 인두선에서 만들어내는 물질로 벌의 체내에서 만들어지는 물질이며, 특히 여왕벌이 될 애벌레는 특별히 로열젤리를 대량으로 공급받으며 성장한다. 로열젤리는 벌 애벌레들의 성장에 쓰이는 물질답게 많은 양의 영양소를 함유하고 있다. 대표적으로 비타민B, 비타민C 등 과 같은 비타민류와 미네랄, 아미노산 등을 함유하고 있다. 여왕벌의 생장에 쓰인다는 이유로 로열젤리는 고대 때부터 만병통치약 내지 귀한 비약으로 여겨져 왔다. 로열젤리의 맛은 달콤할 것이라는 이미지와는 달리 쓴맛이 주를 차지하고 있다고 한다. 최근 연구에 따르면 로열젤리가 알려진 이.. 2019. 3. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
