눈 건강 대표 영양소, 루테인(Lutein)의 효능과 부작용
루테인(Lutein) 개요 루테인은 눈, 심장, 뇌, 피부, 척추 조직에 집중적으로 분포되어있는 성분으로, 특히 지아잔틴과 함께 망막 속 황반을 구성하는 색소 중 하나이다. 관련글 : 루테인과 더불어 대표적인 눈 건강 영양제, 지아잔틴(Zeaxanthin)의 효능과 부작용 / 눈 건강 영양제 핵심 설명 영상 "The eye vitamin"이란 별칭이 있을 정도로 시력저하 예방, 안구건조증 완화 등 눈 건강에 효능이 있는 성분으로 많이 알려져있다. 따라서 음식 이외에도 종근당루테인지아잔틴, 안국제약루테인, 헤마토코쿠스추출물 등 루테인 관련 영양제도 다수 시판되고 있는 상황이다. 루테인은 체내에서 합성되지 않아 음식으로 섭취해야한다. 루테인은 주로 케일, 브로콜리, 시금치, 옥수수, 키위, 포도, 오렌지, ..
2019. 3. 19.
