비행기도 회항시킨 바로 그 견과류, 마카다미아(Macadamia nut)의 효능과 부작용
마카다미아(Macadamia nut) 개요 마카다미아는 오스트레일리아가 원산지인 견과류이다. 마카다미아는 땅콩, 호두, 아몬드, 피스타치오, 피칸, 브라질너트, 사차인치 등과 함께 우리에게 잘 알려진 견과류 중 하나이다. 관련글 : 다이어트 효과에 맛도 좋은 견과류, 아몬드(Almond)의 효능과 부작용껍질 안의 향긋한 연녹색 견과류, 피스타치오(Pistachio)의 효능과 부작용견과류의 여왕, 피칸(Pecan)의 효능과 부작용월등한 셀레늄 함량, 브라질너트(Brazil Nuts)의 효능과 부작용혈관 건강에 효과, 사차인치(Sacha inchi)의 효능과 부작용 마카다미아는 다른 견과류에 비해 값비싼 견과류 중 하나로 땅콩의 4배 이상의 가격을 자랑한다. 마카다미아는 칼로리가 다른 견과류에 비해 월등히 ..
2019. 3. 22.
껍질 안의 향긋한 연녹색 견과류, 피스타치오(Pistachio)의 효능과 부작용
피스타치오(Pistachio) 개요 피스타치오는 서아시아가 원산지인 견과류 중 하나이다. 아몬드, 브라질너트, 사차인치, 땅콩, 피칸, 마카다미아, 호두 등과 함께 꽤나 대중적인 견과류로 견과류 중에서도 특유의 향과 풍미가 있어 아이스크림의 원료로도 많이 쓰인다. 다른 견과류와 마찬가지로 피스타치오도 영양소가 매우 풍부한 식품이다. 피스타치오에는 구리, 칼륨, 인, 마그네슘, 철분, 아연, 엽산, 칼슘 등 인체에 필요한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다. 또한 비타민A, 비타민B6, 비타민C, 비타민E 등 다양한 비타민이 함유되어 있어 천연 종합비타민제라고 볼 수 있다. 칼로리는 견과류답게 높은 편이지만, 단백질이 풍부하고 좋은 지방산을 함유하고 있다. 관련글 : 다이어트 효과에 맛도 좋은 견과류, 아몬드..
2019. 3. 21.
