헤마토코쿠스에서 추출한 강력한 안구건강 효능 물질, 아스타잔틴(Astaxanthin)의 효능과 부작용
아스타잔틴(Astaxanthin)이란? 아스타잔틴은 붉은색의 해양 생물이 함유하고 있는 화합물로서, 루테인, 지아잔틴, 비타민A, 오메가3와 함께 눈 건강에 좋다고 알려진 대표적인 눈 건강 영양성분이다. 관련글 : 눈 건강 대표 영양소, 루테인(Lutein)의 효능과 부작용 루테인과 더불어 대표적인 눈 건강 영양제, 지아잔틴(Zeaxanthin)의 효능과 부작용 / 눈 건강 영양제 핵심 설명 영상 눈 건강에 필수 비타민, 비타민A(Vitamin A)의 효능과 부작용 반드시 챙겨먹어야 하는 필수지방산, 오메가3(Omega-3)의 효능과 부작용 아스타잔틴을 추출하기 위하여 남극크릴새우, 북쪽분홍새우 등이 사용되나 그 중에서도 특히 미세조류의 일종인 헤마토코쿠스가 유명한 추출원이다. 때문에 눈건강영양제로 아스..
2019. 4. 14.
임산부 건강과 태아 발달에 필수 영양소, 엽산(Folate, Folic acid)의 효능, 섭취방법, 제품 고르는 방법, 주의사항
엽산(Folate, Folic acid)이란? 엽산은 비타민B군에 포함된 비타민의 일종(비타민B9)이며 폴산이라고도 한다. 엽산은 태아 발달에 지대한 영향을 끼치기 때문에 임산부가 섭취해야할 주요 영양소 중 하나이다. 때문에 임산부영양제는 물론 임산부치약이라 불리는 엽산치약에 이르기까지 엽산은 임산부 관련 제품이 많은 편이다. 엽산은 바나나, 딸기, 사과, 키위, 콩, 메추리 알, 시금치, 브로콜리, 쑥, 조개, 각종 해조류, 유제품, 견과류에 풍부하다. 하지만 엽산은 열에 의해 파괴되는 영양소이기 때문에 가급적 생식할 수 있는 과일을 통해 엽산을 섭취하는 것이 좋다. 관련글 : 껍질 안의 향긋한 연녹색 견과류, 피스타치오(Pistachio)의 효능과 부작용 엽산(Folate, Folic acid)과 임..
2019. 4. 12.
젊음과 에너지의 효소, 코큐텐(코엔자임 Q10, Coenzyme Q10)의 효능과 부작용
코큐텐(코엔자임 Q10, Coenzyme Q10)이란? 코큐텐의 정식 명칭은 코엔자임 Q10(Coenzyme Q10)으로 유비퀴논(Ubiquinone)이라고도 불리는 조효소의 일종이다. 젊음의 효소라고 불리는 코큐텐은 우리 몸 속에 항상 존재하고 있으며, 미토콘드리아 속에서 영양소를 에너지로 바꾸는 역할을 한다. 우리 몸에 항상 존재하기에 따로 섭취할 필요가 없을 것 같지만, 나이가 들수록 코큐텐의 양이 감소하기 때문에 코큐텐을 따로 보충해주는 것이 좋다. 코큐텐이 풍부한 음식으로는 고등어, 정어리, 연어, 닭고기, 브로콜리, 땅콩 등의 견과류, 두부, 시금치가 있다. 그러나 식품으로 코큐텐을 섭취할 수 있는 양은 기껏해야 4~7mg정도 밖에 안되므로 영양제로 보충하는 것이 필요할 수 있다. 관련글 : ..
2019. 4. 11.
