반응형 2019/0426 좋은 콜레스테롤 HDL을 늘려 동맥경화 예방, 폴리코사놀(Policosanol)의 효능과 부작용 폴리코사놀(Policosanol, polycosanol)이란? 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 탁월한 효능이 있다고 알려져 유명해진 폴리코사놀(Policosanol, polycosanol) 평소 콜레스테롤 관리에 관심이 있는 독자라면 폴리코사놀이란 이름을 들어봤을 것이다. 폴리코사놀이란 식물의 왁스에서 추출한 지방알코올 추출물로 알려진 바와 같이 콜레스테롤 수치 조절에 관여하여 동맥경화 질환에 효능이 있는 물질이다. 동맥경화는 안좋은 식습관과 각종 독소에 노출되어 있는 현대인의 고질병이자 심근경색, 뇌졸중까지 유발할 수 있는 매우 위험한 질병이므로 이를 예방하는 것이 중요한데, 폴리코사놀이 동맥경화에 효능이 있다고 알려져 그 수요가 폭발하고 있는 것이다. 관련글 : 해독 다이어트 오일만 주스의 재료, 파슬.. 2019. 4. 6. 다이어트와 미용에 탁월한, 연자육(Nelumbinis Semen)의 효능과 부작용 / 먹는법 연자육(Nelumbinis Semen) 개요 연자육은 연밥이라고도 하며 연꽃의 씨앗 즉 연씨를 이르는 것으로 1개의 연씨방에 20개 정도밖에 들어있지 않은 귀한 식재료이다. 연자육은 옛날 양귀비가 미용을 위해 즐겨 먹었다고 일컬어질만큼 미용효과가 뛰어나다. 미용효과 이외에도 혈관의 노폐물을 제거하는 데 탁월한 효과가 있다고 알려져 있으며, 훌륭한 해독푸드 중 하나라고 할 수 있다. 연자육은 말린 것이나 분말, 환의 형태로도 섭취가 가능하며, 견과류와 비슷한 맛이 난다. 연자육 차, 연자육 밥, 연자육 죽 등 각종 요리에 두루 활용할 수 있다. 관련글 : 우울증과 불면증에 효과, L-트립토판(L-tryptophan)의 효능과 부작용 불면증에 효과, 타트체리(Tart cherry)의 효능과 부작용 수면 관여.. 2019. 4. 5. 다이어트의 숙적? 탄수화물의 정체 - 단순당과 복합당 탄수화물의 정체 요즘 다이어트에 대한 관심이 하늘을 찌르면서 탄수화물에 대한 관심도 덩달아 높아지고 있다. 우리 몸을 살찌우는 대표적인 영양소가 탄수화물이라는 사실 때문에, 탄수화물은 다이어터들에게 명실공히 공공의 적이 되어버렸다. 하지만 탄수화물은 우리 신체의 활동과 유지에 없어서는 안되는 필수 영양소이다. 때문에 탄수화물이 결핍되면 각종 부작용을 야기할 수밖에 없다. 그렇다면 우리는 탄수화물에 대하여 어떻게 접근하고 탄수화물을 섭취해야 하는가? 이를 위해서 우리는 탄수화물의 정체를 파헤칠 필요가 있다. 탄수화물이란? 탄수화물이란 단백질, 지방과 함께 우리의 몸을 구성하고 활동하게 하는 3대 영양소에 속한다. 이 중 탄수화물은 가장 효율적인 신체의 에너지원으로 우리는 탄수화물을 통해 신체활동을 위한 에.. 2019. 4. 3. 파일 복구 프로그램 Recuva 무료 다운로드 및 사용법 파일 복구 프로그램 Recuva 이번에는 지워진 파일을 복구할 수 있는 유틸리티 프로그램을 소개하고자 한다. 실수로 파일을 지우거나, 예전에 지웠던 파일이 갑작스럽게 필요해지는 순간이 있다. 이럴 땐 파일 복구프로그램 Recuva를 이용해서 삭제한 파일을 복구할 수 있다. 참고로 USB복구나 외장하드복구 등도 가능하다. Recuva 설치 링크에 들어가서 프로그램을 다운받고 설치한다. (링크는 이 글의 마지막 부분에 걸어 두었다) 설치 시 여러 가지 언어들을 지원하지만 아쉽게도 한글은 지원하지 않는다. English로 설정하거나 편한 언어를 설정해서 설치한다. 설치를 마치고 Recuva 프로그램을 실행하면 다음과 같은 창이 뜬다. 여기서 복구하고자 하는 파일 명 앞의 박스에 체크를 하면 2번의 Recove.. 2019. 4. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
