다이어트 보조제로 유명한, 공액 리놀레산(CLA, Conjugated Linoleic Acid)의 효능과 부작용

Posted by 딤레인
2019.03.11 18:00 건강정보



 

 공액 리놀레산(CLA, Conjugated Linoleic Acid) 개요

 








공액 리놀레산은 불포화지방산의 일종으로 오메가6 지방산인데, 이 중에서도 특이한 오메가6 지방산이다. 


공액 리놀레산은 주로 체지방 감소와 근육의 합성에 관여한다. 


이러한 효과 때문에 다이어트 보조제로 시중에 유통되고 있다.


공액 리놀레산의 효능이 무엇인지 구체적으로 알아보도록 하겠다.




 

 공액 리놀레산 효능

 




1. 비만에 효과


공액 리놀레산을 매일 정기적으로 복용할 경우 체지방을 감소시키고 식욕을 억제한다. 그러나 직접적으로 칼로리가 신체에 흡수되는 것을 줄이지는 않는다. 


2. 고혈압에 효과


공액 리놀레산은 혈압 강하 효과가 있어 고혈압에 효과가 있다.


3. 천식에 효과


공액 리놀레산 복용 시 천식 증상이 완화되었다는 연구결과가 있다.


4. 대사증후군에 효과


공액 리놀레산이 대사증후군에 일부 효과가 있다는 연구결과가 있다.


5. 운동능력 증강 효과


공액 리놀레산을 웨이 프로틴과 함께 복용할 경우 복용자의 운동능력을 증가시키고 유연성을 더 좋게 만들어 준다는 연구결과가 있다.


6. 류머티즘 관절염에 효과


공액 리놀레산이 류머티즘 관절염 환자의 증상을 완화시킨다는 연구결과가 있다.



 

 공액 리놀레산 부작용

 




1. 임산부 및 모유수유 여성의 경우


공액 리놀레산은 대체로 안전하지만, 임산부와 모유수유 여성에 대한 안전성 검증이 충분이 되지 않은 실정이다. 따라서 임산부와 모유수유 여성은 공액 리놀레산 복용을 피하는 것이 좋다.


2. 혈우병 환자의 경우


공액 리놀레산은 혈액의 응고작용을 더디게 하는 효과가 있다. 따라서 혈우병 환자나 기타 혈액 응고에 관한 질병을 지니고 있는 사람은 공액 리놀레산의 복용을 피하는 것이 좋다.


3. 당뇨병 환자의 경우


공액 리놀레산은 당뇨병을 악화시킬 가능성이 있으므로 당뇨병 환자는 복용을 피하는 것이 좋다.


4. 대사증후군의 경우


효능 편에서 공액 리놀레산이 대사증후군에 효과가 있다는 연구결과가 있음을 밝혔지만, 질병에 관하여 어떤 작용을 하는 요소를 섭취할 경우 전문의와 상담하는 것이 좋다.


5. 수술을 앞두고 있는 경우


공액 리놀레산은 혈액 응고를 더디게 하므로 수술을 앞두고 있는 사람은 최소한 수술 2주 전에 공액 리놀레산의 복용을 중지하여야 한다.

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